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鸡蛋被认为是养分丰厚的食物,含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体直播吧cctv5,舌尖上的甘旨,鸡蛋最简略的5种家常做法,一天吃三顿也不会腻!,肠易激综合征所需求的矿物质。小编今日就给我们引荐鸡蛋最好吃的5种做法。

一、蒜苔炒鸡蛋

蒜苔炒鸡蛋,一道很简略的春季家常菜,可是吃起来却是甘旨无比。

【食材】蒜苔1把,鸡蛋2个,盐、生抽、味精各适量

【做法】

1、鸡蛋两个打散加少量盐。

2、锅内热油倒入蛋液翻炒,炒好的鸡蛋盛出备用。

3、锅内热油倒入蒜苔翻炒,参加适量盐;加少量生池韩率抽;参加恋妹几粒味精;把鸡蛋倒回锅内翻炒均匀即可直播吧cctv5,舌尖上的甘旨,鸡蛋最简略的5种家常做法,一天吃三顿也不会腻!,肠易激综合征。

二、洋葱胡萝卜炒鸡蛋

洋葱胡萝卜炒鸡蛋含有着丰厚的蛋白质、氨基酸、维生素、胡萝coco小姐香水卜素、矿物质等蔡壁名养分成分,其具有防癌抗癌、防变老、强身健体、益肝明目、健脾开胃等效果。其还含有植物纤维,吸水性强,能加强肠道的活动,起到一个通便的效果。

【食材】洋葱1个、胡萝卜半个、鸡蛋3个、姜、蒜、盐、糖、鲜鸡汁各适量

【做法】

1、胡萝卜和洋葱切丝,鸡蛋打散备用,姜蒜切末。

2、胡萝卜用卡水焯烫一下过凉备用whiteeeen。

3、炒锅到油倒入蛋液炒散盛出,再加一点油爆香姜蒜末,倒入洋葱和胡萝卜翻炒;参加盐,糖,鲜鸡汁炒匀;再把炒好的鸡蛋放入,翻炒均匀即好。

三、芹菜炒鸡蛋

“芹菜是一种具有降血压楚剧送友,降血脂的保健食材。用鸡蛋和芹菜在一起,便是一道甘旨清淡的减脂的养生菜。”

【食材】芹菜200克,鸡蛋3个,胡萝卜半个,糖1克,天医祝由看病100法奶奶逝世了孙女忌讳鸡精1克,葱花、盐、香油各适量

【做法】

1、芹菜切段后焯烫kissmilan过凉备用;鸡蛋打散,胡萝卜洗净切菱形片。

2、炒锅到油烧热倒入蛋液炒熟盛出备用。

3、再加少量油爆香葱姜,放入胡萝卜片翻炒顷刻,再把芹菜倒入翻炒均匀,参加盐和糖翻炒。

4、然后把炒过的鸡蛋倒入翻炒均匀,参加少量鸡精和香油,全截教逍遥部翻炒均匀关火。

四、鸡蛋灌饼

一份热腾腾的鸡蛋灌饼,乐滋滋的咬上一口,香、酥、美哉来阿姨拉肚子美哉!

【食材】面粉、鸡蛋、热水、凉水、食用油、生菜、甜面酱、辣椒酱、盐各适量

【做法】

1、食用油加热后趁岩组词热倒入面粉中搅匀成油酥,冷却待用。

2、康缘药业直销合法吗面粉用沸水烫一下,再渐渐参加凉水,和成柔软的面团,包上保鲜膜静置半小时。

3、面团取出轻轻揉匀,取一份面团擀成长条片,均匀的抹上油酥,撒少量盐;半数,从一端卷到另一端(卷的略微紧秋霞在一些),在封口处将面片捏方虹日紧;卷好后,将面团立起,用手掌从上往下按平,然后用擀面普闻天鼓杖擀成薄饼。

4、锅置火上少量涉传672油烧热,放入薄饼,中小火烙制;当饼的中心兴起来时,敏捷用筷子直播吧cctv5,舌尖上的甘旨,鸡蛋最简略的5种家常做法,一天吃三顿也不会腻!,肠易激综合征将兴起的部分扎破,构成一个小口;将打散的鸡蛋液灌入,然后翻一面持续烙制;待双面煎直播吧cctv5,舌尖上的甘旨,鸡蛋最简略的5种家常做法,一天吃三顿也不会腻!,肠易激综合征成金黄色即可。

5、烙好的鸡蛋饼抹上甜面酱(辣椒酱),卷上生菜即可享受。

五、木耳炒鸡蛋

木耳炒鸡蛋是一道家常小炒菜品。这道菜的滋味咸鲜,养分价值颇丰,吊孝磕头的正确办法做法简略,简略上手。

【食材】鸡蛋、木耳、蒜苗、西红柿、盐、油各适量

【做法】

1、西红柿洗净切块,木耳泡发,蒜苗切段备用。

2、鸡蛋参加适量盐,打均匀。直播吧cctv5,舌尖上的甘旨,鸡蛋最简略的5种家常做法,一天吃三顿也不会腻!,肠易激综合征

3、油锅烧热倒入鸡蛋液,炒成块,盛出备用。

4、油锅烧热,参加蒜苗炒均匀;参加木耳和西红柿翻炒顷刻,再倒入鸡蛋块,炒均匀后,参加适量盐,装盘即可。

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